Четыре способа, которыми пожилые люди могут вернуться к тренировкам, не опасаясь травм
С возрастом мы естественным образом теряем мышечную массу. Этот процесс начинается примерно в 36 лет, и к 80 годам мы теряем около 50% нашей мышечной массы. Длительные периоды бездействия также могут привести к потере большего количества мышечной массы, чем обычно. Так было во время пандемии COVID-19, поскольку многие из нас были менее способны заниматься спортом, как раньше. …
Четыре способа, которыми пожилые люди могут вернуться к тренировкам, не опасаясь травмПодробнее »