Холодные зимние температуры могут заставить вас пропустить тренировку и свернуться калачиком в одеяле в помещении, но важно не позволять погоде влиять на ваш план тренировок. Доктор. Сара Филмалтер, специалист по спортивной медицине Mayo Clinic, говорит, что если вы собираетесь тренироваться на морозе, нужно помнить о трех вещах. …
Минута клиники Мэйо: три совета для здорового образа жизни зимойПодробнее »
Пять лет высокоинтенсивных интервальных тренировок повысили качество жизни, улучшили физическую форму и вполне могли продлить жизнь участников исследования Generation 100.
"Прежде всего, я должен сказать, что упражнения в целом полезны для здоровья пожилых людей. И результаты нашего исследования показывают, что, кроме того, регулярные тренировки с высокой интенсивностью имеют дополнительный положительный эффект," говорит Дорте Стенсволд. …
Тренировки высокой интенсивности лучше всего подходят для пожилых людейПодробнее »
Согласно исследованию, опубликованному в феврале, высокоинтенсивные силовые тренировки существенно не уменьшают боль в коленях при остеоартрите по сравнению с низкоинтенсивными силовыми тренировками или контрольным условием. 16 выпуск журнала Американской медицинской ассоциации.
Стивен П. Мессье, доктор философии.D., из Университета Уэйк Форест в Уинстон-Салем, Северная Каролина, и его коллеги оценили эффективность высокоинтенсивных силовых тренировок у пациентов с остеоартритом коленного сустава. …
Спортсмены долго грелись в счастливом жаре, следующем за хорошей тренировкой. Теперь, новое исследование предлагает, куда те хорошие чувства прибывают из: Осуществление повышает уровни фенилэтиламина, поднимающего настроение нейромодулятора.
Много исследователей полагают, что, в дополнение к краткосрочному чувству благосостояния, известного как «высокий бегун», физическая активность имеет значительные, дольше длительные антидепрессивные эффекты. …