Согласно исследованию, опубликованному в CMAJ (Журнал Канадской медицинской ассоциации), подростки, которые плохо спят, могут подвергаться риску сердечно-сосудистых заболеваний в более старшем возрасте.
"Мы обнаружили связь между нарушением сна и риском сердечно-сосудистых заболеваний у подростков, что определяется высоким уровнем холестерина, повышенным ИМТ [индексом массы тела] и гипертонией," пишет ведущий автор доктор. Индра Наранг, респиролог и директор по медицине сна в Больнице для больных детей (SickKids), Торонто, Онтарио, с соавторами. "Эти результаты важны, учитывая, что нарушения сна широко распространены в подростковом возрасте и что факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний отслеживаются с детства до взрослого возраста."
Примерно 20% подростков имеют серьезные проблемы со сном, такие как нарушения сна или недосыпание. Нарушения сна включают частые пробуждения ночью, раннее пробуждение, невозможность заснуть в течение 30 минут, беспокойство и плохие сны.
В исследовании участвовали 4104 подростка, участвовавших в программе школ здорового сердца в регионе Ниагара, Онтарио, которая проверяет и выявляет подростков с риском ишемической болезни сердца. Общественное партнерство Heart Niagara Inc. и исследователи из SickKids изучили связь между плохим сном и показателями риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, высокий ИМТ и плохое питание.
Участники спали в среднем 7.9 часов в будние дни и 9 часов.4 часа по выходным. Почти 20% (19.6%) студентов сообщили о плохом качестве сна в течение недели, а 10.0% сообщили о низком качестве по выходным. Из участников 5.9% сообщили об использовании лекарств, которые помогают им уснуть.
Студенты записывали свой характер и качество сна с помощью анкеты Питтсбургского индекса качества сна. Обученный персонал собрал данные об ИМТ, уровне холестерина и артериальном давлении у участников и определил, есть ли у них близкие родственники с преждевременными сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе.
Студенты, которые потребляли больше жареной пищи, безалкогольных напитков, сладостей и напитков с кофеином, меньше занимались физическими упражнениями и проводили больше экранного времени, имели более высокие показатели нарушения сна. Более высокий балл нарушения сна был связан с более высоким уровнем холестерина, более высоким ИМТ, большим объемом талии, более высоким кровяным давлением и повышенным риском гипертонии. Более короткая продолжительность сна также была связана с более высоким ИМТ и размером талии, но не с повышением уровня холестерина или артериального давления.
"Помимо этих рисков для здоровья, предыдущие исследования показали, что плохой сон также негативно влияет на успеваемость в школе. Родители должны следить за потреблением кофеина, временем отхода ко сну и переполненными медиа в спальнях," говорит доктор. Брайан МакКриндл, старший автор и кардиолог SickKids.
Появляются доказательства того, что плохое качество сна или недостаточный сон у взрослых связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эти новые данные показывают, что нарушение сна у подростков может значительно повлиять на их сердечно-сосудистый риск во взрослом возрасте. Усилия по улучшению привычек сна в раннем возрасте могут иметь важное значение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.