Как есть больше зелени

Зелень нужна, никто не начнёт спорить. В ней содержится клетчатка, антиоксиданты, комплект витаминов, но… Никак не получается ввести в рацион достаточно зелени. Следуйте пошаговой инструкции, которая особенно понадобится сидящим на диете!

Для начала приучите себя к разнообразию. Тем более ассортимент нужных продуктов, куда шире, чем фаст–фуда. Откройте для себя экзотику! К примеру, китайская капуста, – она придаст любому салату «хрустящую» текстуру. Необыкновенная комбинация – китайская капуста, зеленый лук, поджаренный нарезанный дольки и миндаль мандаринов – порадуют ваших домочадцев, кроме того самых капризных. Для заправки этого салата взбейте совместно оливковое масло, соевый соус и рисовый уксус с низким содержанием натрия. Вы стали шеф–поваром китайского ресторана!

Сидите на диете и опасаетесь посмотреть в холодильник? Попытайтесь салат из вареной свеклы и сезонной зелени. Он укрощает чувство голода и приносит лишь пользу. В него кроме этого возможно добавить брокколи – источник фосфора и кальция. А для заправки применяйте нерафинированное оливковое масло и измельченный корень солодки – эта уловка разрешит вам обойтись без сахара.

Хорошей компанией для зелени будет пара мидий либо моллюсков на тарелке – из них возможно приготовить не только салат, но и суп. Что касается морепродуктов, с зеленью превосходно компонуется лосось – с ним кроме того возможно приготовить что-то наподобие голубцов. И это будет значительно нужнее классической свинины.

Вам срочно понадобился рабочий по благоустройству и озеленению, но вы не знаете где его можно найти? Работы по озеленению и благоустройству можно заказать на проекте gardenpro-spb.ru. Все типы работ по благоустройству вас ждут на этом сайте.

Добавить комментарий