Глядя в ТВ-ящик продолжительнее трёх часов в день, вы рискуете собственными умственными свойствами.Мы так довольно часто слышим про вред от телевизора, что у кого-то точно имел возможность показаться вопрос а имеется ли какие-то доказательства этого самого вреда? Что ж, как пример возможно предъявить свежую статью изJAMA Psychiatry в ней Кристин Яффи (Kristine Yaffe) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско вместе с сотрудниками из вторых научных и медицинских центров говорит о том, как привычка наблюдать телевизор воздействует на умственные свойства.
В изучении принимали участие более 3 000 людей в возрасте от 18 до 30 лет, за которыми замечали в течение 25 лет: у них регулярно задавали вопросы, как много времени они проводят перед телевизором, и занимаются ли они какими-то физическими упражнениями. Потом через четверть века их попросили выполнить последовательность когнитивных заданий, благодаря которым возможно было выяснить скорость усвоения информации, вербальную память (другими словами какой количество сообщённого человек может единовременно удержать в голове) и свойство организовывать собственную деятельность (другими словами умение планировать, распределять внимание между различными задачами и т.д.).Результаты были таковы: те, кто проводил перед телевизором по три и более часов каждый день, в тестах на умственные свойства (не во всех, но в нескольких) продемонстрировали результаты ниже других. Те, кто мало упражнялся физические упражнения оценивали по времени и по интенсивности демонстрировали неважные результаты в каком-то одном из тестов.
Что же до тех, кто и телевизор довольно много наблюдал, и наряду с этим пренебрегал физкультурой, то возможность того, что они провалят какой-нибудь из тестов, возрастала в два раза.С одной стороны, тут, конечно, учитывали личные ответы участников изучения, другими словами их сообщения о том, сколько времени они наблюдают телевизор и как довольно часто упражняются, могут грешить субъективностью. Иначе, за ними замечали довольно продолжительное время целых 25 лет. Сами авторы работы не могут заявить, что за конкретные физиологические механизмы связывают время, совершённое перед телевизором, и ухудшение умственных свойств (увидим, что такое ухудшение произошло ещё у не в полной мере пожилых людей).
За содержанием телепередач в этом случае не следили, так что, разумеется, всё дело тут в пресловутой малоподвижности; нужно думать, продолжительное сидение перед монитором компьютера либо лэптопа может привести к совершенно верно таким же последствиям. С таковой точки зрения тут нет ничего нового существует масса работ по корреляции между физкультурой, спортом, йогой и проч. и состоянием мозга.
Тут возможно отыскать в памяти двухлетней давности статью вFrontiers in Aging Neuroscience, в которой говорится, что физические упражнения помогают мозгу бороться со старостью, снабжая доброе кровоснабжение в тех областях мозга, которые очень серьёзны для исполнения высших когнитивных задач.Либо, к примеру, имеется совсем недавняя статья вJournal of the International Neuropsychological Society её авторы информируют, что долгие ежедневные прогулки улучшают память у пожилых людей. Но большинство аналогичных изучений выполняется достаточно скоро, и в большинстве случаев они фокусируются на стариках.
Что же до долгосрочных проектов, наподобие того, что мы обрисовали выше, то они, по очевидным причинам, выполняются значительно менее, но и результаты у них выглядят более убедительными и более пугающими: получается, что думать о состоянии собственных мозгов необходимо с молодости, когда на это мало кто способен.