Исследование также нашло, что два часа осуществления умеренной интенсивности, которое, как предполагается, понижает устойчивость к инсулину и уровни сахара в крови, не оказывают влияния на эти результаты. Наоборот, увеличение уровней сахара в крови после осуществления, сказала Катарина Борер, преподаватель в Школе Кинезиологии и научного руководителя в исследовании, сделанном с По-Ju докторанта Лин, теперь в Медицинском центре Университета Рочестера.Инсулин – гормон, очень важный в метаболизме. Чувствительность инсулина относится к способности инсулина эффективно ответить на и отрегулировать глюкозу в крови, так, чтобы наши камеры могли использовать его для энергии и других функций.
Если мы – стойкий инсулин, инсулин менее эффективный при удалении глюкозы от кровотока, и поджелудочная железа должна произвести больше инсулина, чтобы помочь. Это может в конечном счете привести к диабету.Образец исследования был маленьким, Борер сказал, но результаты значительные, частично, потому что они укрепляют результаты в двух предыдущих исследованиях и одном обзоре 2015 года на диетах с высоким содержанием углеводов и их отрицательных эффектах на инсулин.
В исследовании U-M 32 метаболически здоровых женщины после менопаузы разделили на четыре группы и дали еду или 30 или 60 процентов углеводов с или без осуществления умеренной интенсивности перед едой. Низкоуглеводная группа показала сокращение устойчивости к инсулину после третьей еды вечером, но группа высокого карбюратора выдержала высокий инсулин постъеды, сказал Борер.Диета группы высокого карбюратора упала в соответствии с 45 к 60 процент ежедневное потребление углевода, которое рекомендуют министерства сельского хозяйства и здравоохранение и социальное обеспечение, сказал Борер.
«Мы показали острое, однодневное сокращение устойчивости к инсулину после третьей низкоуглеводной еды, которую съели вечером, таким образом, можно было утверждать, что это переходное и незначительное», сказал Борер. «Но по крайней мере два других исследования, где еда высокого углевода питалась волонтеров для 5 и в течение 14 дней, показывают, что результат был беспокоящим. Эти предметы развивали увеличенную секрецию инсулина поста и устойчивость к инсулину, увеличенный выпуск глюкозы печенью, которая произвела высокий кровяной сахар, и существенно понизила толстое окисление, которое способствует ожирению. Они тогда были более постоянными эффектами, которые могли быть путем к предварительному диабету и диабету.
«Что поразительно в наших результатах, то, что они показывают, что простая диетическая модификация сокращения содержания углевода еды, в течение дня, может защитить от развития устойчивости к инсулину и заблокировать путь к развитию предварительного диабета, в то время как длительное потребление диет с высоким содержанием углеводов как показано в двух упомянутых исследованиях приводит к увеличенной секреции инсулина поста и сопротивлению. И еще более удивительный и удивительный то, что осуществление перед едой сделало предметы большим количеством углевода нетерпимый – то есть, это увеличило вечерние уровни сахара в крови».Поскольку осуществление не понизило устойчивость к инсулину, оно предполагает, что реакцию инсулина предметы, испытанные после ужина, стимулировал ответ кишечника на углевод, а не осуществлением. Но это не означает, что осуществление не влияет на инсулин, сказала она.
В дальнейшем лаборатория Бурильного молотка исследует выбор времени еды и может ли понижающее инсулин влияние быть оказано утром и уменьшится ли сахар в крови, когда женщины будут тренироваться после низкоуглеводной еды.Исследование, «Третье воздействие уменьшенной еды углевода понижает вечерний инсулин после приема пищи и ответы GIP и оценку HOMA-IR устойчивости к инсулину», появляется в выпуске 31 октября PLOS ОДИН.