Тренирование регулярно увеличивает продолжительность жизни даже если избыточный вес

Тренирование регулярно, такие как оживленная ходьба, помогает людям жить дольше, чем те, кто не участвует в физической активности в их свободное время, даже если они весят больше нормы.Это обнаружение прибыло из команды международных экспертов во главе со Стивеном Муром, из Национального Онкологического института в Молитвенном доме, США, и было издано в Медицине PLOS.

Исследование совпадает с предыдущим исследованием, указавшим, что продолжительность жизни увеличений физической активности и может помочь курильщикам увеличить свою продолжительность жизни на 3,7 года.Авторы объяснили, почему новое исследование значительно. Они сказали, «Это обнаружение может помочь убедить в настоящее время неактивных людей, что скромная программа физической активности »стоит того» для пользы для здоровья, даже если это может не привести к контролю веса».

Шведские и американские эксперты проанализировали данные по более чем 650 000 человек в возрасте 40 и более старый в объединенной экспертизе 6 долгосрочных отчетов (5 из США и один от Swedin). Данные включали детали о физической активности досуга и индексе массы тела (BMI).Результаты показали, что осуществление досуга на уровне, сопоставимом с оживленной ходьбой в течение максимум 75 минут в неделю, было связано со средним приростом продолжительности жизни 1,8 лет по сравнению с людьми, не сделавшими никакой физической активности.Всемирная организация здравоохранения (WHO), с другой стороны, предлагает, чтобы физическая активность составила по крайней мере 150 минут оживленной ходьбы в неделю.

Когда предметы выполнили рекомендуемую сумму, их продолжительность жизни была 3.4 к 4,5 годам дольше, чем люди, не тренирующиеся.Когда подгруппы мужчин и женщин, средней школы и выпускников колледжа, и черных и белых были исследованы один за другим, увеличенная физическая активность досуга продолжала быть связанной с более длинной продолжительностью жизни.Исследование продемонстрировало, что более низкая сумма осуществления была связана с более короткой продолжительностью жизни, независимо от BMI.

Однако у человека, который был физически активен и имел средний вес или BMI 18,5 к 24,9, была выгода 7,2 лет жизни по сравнению с теми, кто был неактивным и страдающим ожирением классом II или имел BMI 35 или выше.Результаты также показали, что не тренировавшиеся нормальные люди веса имели 3.1 меньше лет жизни по сравнению с теми, кто был активным и страдающим ожирением классом I или BMI 30 к 34,9.Важно найти, что время добавляет даже немного суммы физической активности в Ваш график, всего 75 минут ходьбы в неделю, авторы указали, потому что это может увеличить Вашу продолжительность жизни.

Команда завершила:«Физическая активность выше минимального уровня — на рекомендуемых уровнях, или еще выше — кажется, увеличивает долговечность еще больше с увеличением долговечности, начинающейся к плато приблизительно в 300 минут оживленной ходьбы в неделю.Наконец, отсутствие физической активности досуга, когда объединено с ожирением связано с заметно уменьшенной продолжительностью жизни."

Назад

Неустойчивое сидение на диете не влияет на будущие результаты потери веса

Далее

Сульфат магния может уменьшить церебральный паралич

13 комментариев

  1. Бузыцков Ираклий

    иглоукалывание

  2. Nalmelanim

    а когда россия откажется от глазьевых?

  3. Malorana

    Эрдоган не понимает всей лживости и подлости кремлевских чурох, или очень хочет стать диктатором, как путин или ким чен ын…

  4. Nilagamand

    Типа Захара сантехника.

  5. Redstone

    поделись опытом

  6. Янышев Вадим

    Любому шизику дай ядерную кнопку и его объявят самым могущественным, а реальное могущество показывают цены на нефть и курс рубля

  7. Shalis

    токо языком дети не делаются

  8. Устимовича Валентина

    надо запретить с крыма вина и коньяки в украину

  9. Целиковский Игорь

    Ну то есть укр армия открыто не выполняет минские соглашения — об этом открыто сказал волонтер. Ай да молодец.

  10. Гачев Серафим Епифанович

    где дочки путина живут никто не скажет? сдается что в одной из демократических стран ,ну а вам расеяне надо рассказать и убедить про демократию какое она гуамно

  11. Salhala

    Чушкари. Часть 2

  12. Oghmaris

    о там долпоебы мейд ин раша завались

  13. Maule

    он еще не стого света вещает?

Добавить комментарий

создано с помощью WordPress & Автор темы: Anders Norén