Если Вы – женщина и остаетесь физически активными до и во время менопаузы, симптомы, такие как беспокойство, депрессия и стресс могут быть упрощены в результате Вашего физически активного образа жизни, согласно статье, опубликованной в Медицине и Науке на Спортивных состязаниях и Осуществлении (MSSE).В этом исследовании Дебора Нельсон, доктор философии, Темпльский университет, и команда хотели узнать, снизила ли физическая активность риск менопаузальных симптомов среди белых и афроамериканских женщин. Физическая активность была измерена согласно тому, сколько калорий каждый человек израсходовал еженедельно в форме осуществления.
Исследователи объясняют, что предыдущие исследования, посмотревшие на осуществление влияния, могли бы иметь на менопаузальных симптомах, придумал смешанные результаты.Была проверена 401 женщина. Их уровни физической активности, а также менопаузальные симптомы – приступообразные ощущения жара, депрессия, беспокойство, стресс, а также вазомоторные, физиологические, и соматические симптомы – были измерены. Контроль имел место во время периода восьми лет.
380 женщин закончили требуемые 10 контрольных посещений. Они были в возрасте 35-47, половина были белыми, в то время как другая половина была афроамериканской.
Тридцать восемь процентов из них курили.В течение первых 5 лет, контролируя имел место каждые девять месяцев. В течение прошлых 3 лет каждый год было одно наблюдение.
Они были разделены на три группы, в зависимости от того, сколько калорий они горели каждую неделю в форме осуществления.- Главная третья группа сожгла по крайней мере 1 450 ккал в неделю в форме осуществления- Средняя третья группа горела между 644-1449 ккал в неделю в форме осуществления- Группа нижней трети сожгла меньше чем 644 ккал в неделю в форме осуществления
Женщины в двух третях вершины физической активности страдали от меньшего количества стресса (воспринятого), чем женщины в нижней трети.66%-е самые активные женщины (лучшие две трети) страдали от менее воспринятого стресса, чем другие 33% женщин (группа нижней трети). Фактически, это стало ясным, что осуществление оказало значительное влияние в сокращении возможностей женщины после менопаузы преодоления приступообразных ощущений жара, депрессии, беспокойства и стресса. Они не обнаружили различия в вазомоторных, физиологических, и соматических симптомах между большинством и наименее активными женщинами.
Исследователи подчеркнули, что о данных, которые они собрали, самосообщили. Другими словами, участники сказали им об их симптомах, вместо того, чтобы иметь специалиста здравоохранения диагностируют их.
«Эффект физической активности на менопаузальных симптомах среди городских женщин»Нельсон, Дебора Б, Sammel, Мэри Д, почетный гражданин, Эллен В, Лин, Хой 5, Gracia, Clarisa R, Шмитц, Кэтрин Х.Медицина и наука на спортивных состязаниях и упражнении 2008