Осуществление мешает Вашему мозгу ухудшаться

мозг

Согласно изучению, изданному перед печатью в англичанахИздание Спортивной медицины, понижение интеллектуальной мощи можетбудьте предотвращены и вероятно даже вполне поменяны методом привлечения в аэробном систематическомосуществление.

Продвижение познавательного Мастерства нейробиологов Крамер (американский БекманУниверситет в Университете Иллинойса) и Кирк Эриксон(Университет Питтсбурга), предлагают критическую оценку громадногочисло изучений, показывающих как занятие аэробикой и физическая активностьвозможно полезно для стареющего мозга.Познавательное понижение со старением было связано с белым и серым веществомухудшение в определенных частях мозга.

Самые громадные эффектыпознавательное понижение в большинстве случаев замечается в действиях, таких как задачакоординация, планирование, целевое обслуживание, рабочая память, исвойство перевести задачи — несколько действий, которые именуют«аккуратный контроль».Доктор наук Крамер отмечает, но, что лечение осуществления, имеетсвойство положительно оказывать влияние на эти типы действий ипроцессы. Изучение продемонстрировало что чёткость и скорость мысли, либопознавательная производительность, возможно увеличен методом привлечения в умеренном постоянном клиентеосуществление, делающее человека затаившим дыхание.

Потом, этот тип осуществленияпрактически может увеличить количество мозговой ткани и улучшить путь вчто функции мозга.Исследователи показывают, что влияние осуществления не исчерпываетсятем без прогрессирующих заболеваний мозга — осуществление также стало причиной улучшениям функции мозгаБольные заболевания Альцгеймера.Кое-какие изучения продемонстрировали, что шесть месяцев занятия аэробикой вполне поменяливозраст связал мозговое понижение, и это помогло пластичности мозговиз пожилых людей (возможность вырасти и развиться).

Второе изучение имеетотысканный, что существует меньше доказательств ухудшения серого вещества вфизически более подходящие взрослые если сравнивать с их менее физически подходящимсовременники.Дамы были также изучены, чтобы лучше осознать ассоциациюмежду более низкой суммой эстрогена женского полового гормона на протяжении менопаузыи более снижение и плохая память интеллектуальной мощи. Крамер обращается копределенное изучение, отыскавшее, что гормональная заместительная терапия быланекорреляционный с механизмом, оставляющим физически более подходящих дамс громадным числом лучшей производительности и серого вещества на мерах начальникаконтроль, чем их менее физически подходящие сотрудники.«Мы можем безопасно утверждать что деятельный образ судьбы с умеренными суммамиаэробная активность, возможно, улучшит познавательную и функцию мозга, ивполне измените невральный распад, довольно часто замечаемый в пожилых людях», завершитьисследователи.

Эффекты осуществления на познавательную и невральную пластичность в более ветхомвзрослыеКирк Артур и Эриксон Ф КрамерАнглийский издание спортивной медицины (2008).

doi 10.1136/bjsm.2008.052498Щелчокразглядеть резюме

6 комментариев

Добавить комментарий