Как самоконтроль преобразовывает здоровье

Самоконтролирующая тенденция взорвалась во множество солнечных новых устройств и игрушек – но какова польза для здоровья, и обращение продлится, или мы снизимся под горами данных?Судя по изобилию новостей, кажется, что мы становимся серьезно относящимися к самоконтролю и прослеживанию всего от того, что мы едим, к тому, насколько активный и счастливый мы.Тихая революция в самопрослеживании превратилась во вспышку, отразив крупное освобождение вызываемых данныхорганизациями как медицинский Консорциум Данных, хотящими увеличить темп и объем доступных данных новаторам, таким образом, они могут создать продукты и услуги, чтобы улучшить здоровье и здравоохранение.Самоконтроль или самопрослеживание состоят в том, где люди используют интеллектуальные инструменты как носимые датчики и мобильные приложения, чтобы собраться, обрабатывают и показать богатство личных данных, чтобы помочь им контролировать и лечить все аспекты своего личного здоровья.

Больше самоконтрольных устройств, больше людей, использующих ихПоощренный движениями такой как Определенный количественно Сам, растущее число людей использует личные устройства, чтобы контролировать их собственные индикаторы пригодности и здоровья, плюс то, как они используют свое время, чтобы улучшить благосостояние и личную эффективность.Потребительские технологии теперь продвинулись на грани того, чтобы быть маленьким и достаточно дешевым, что сегодня у нас есть приложения и устройства, говорящие нам вещи почти немедленно это, прежде чем Вы могли только обнаружить от доктора в больнице, запускающей долгие тесты.

Согласно интернет-исследованию церковной скамьи,кто в прошлом году выполнил первый американский национальный обзор на самопрослеживании, семь в десяти американских взрослых говорят, что они отслеживают по крайней мере один медицинский индикатор, с:Шагомер (устройство, считающее число шагов человеком, берет путем обнаружения движения бедер) является популярным самоконтрольным инструментом

60%, отслеживающих вес, диету или осуществление и33%, отслеживающие медицинские симптомы (кровяное давление, сахар в крови, головные боли, спит структуры, и т.д.).Множество инструментов теперь так обширно, Вы могли отслеживать каждое пробуждение (и сон) момент, от подсчета шагов, периодически повторенные мили,этажи поднялись, и потребляемые калории, к измерению всех видов физических функций как цвет мочи, кровяное давление, инсулин, кровьсахар, частота сердечных сокращений и структуры сна.Ранее в этом году мы рассмотрели три популярных инструмента самопрослеживания.Считается, что через несколько лет, будет приблизительно 170 миллионов беспроводных устройств, отслеживающих личное здоровье во всем мире.

Мгновенная обратная связь является большим фактором мотивацииВ управлении существует старая поговорка, если Вы хотите улучшить что-то, начните путем измерения его, или Вы не будете видеть, как сделать aразличие.Добавленное обращение сегодняшних инструментов самопрослеживания состоит в том, что наблюдение чисел так скоро может быть мотивационным: они вознаграждают Васкогда Вы преуспеваете, и они побуждают Вас делать что-то, когда Вы чувствуете себя ленивыми.

Если Вы хотите похудеть, например, может быть трудно остаться мотивированным. Вы можете решить, что часть стратегии должна сделать большеходьба. Но Вы не похудеете быстро.

Что помогает, Вы остаться мотивированными видите мгновенную обратную связь что что-то как aмонитор шагомера или активности дает Вам. Это хранит Вас собирающийся достаточно долго видеть твердые результаты, когда Вы продвигаетесь в те весы.Другим путем самопрослеживание работает, путем создания общего языка, таким образом, Вы можете разделить результаты с другими, любой, чтобы получитьподдержка как в группе поддержки или принять участие в соревнованиях.

Большая встряска в медицинеТенденция в самопрослеживании быть вызванной тем, что возможно с сегодняшней технологией, объявляет «самую большую встряску в истории медицины», по словам Эрика Топола, ведущего американского врача.Топол полагает, что рост самоустройств слежения приносит нам к поворотному моменту в медицине.Он не прописывает лекарств своим пациентам, он сказал Би-би-си, вместо этого он предписывает приложения.

«Вы называете условие, мы заставляем приложения совпадать с Вашим телефоном», говорит он.Мог приложение в день держать Доктора отдельно?

Однако, в то время как растущая тенденция в самопрослеживании охватывается с энтузиазмом пользователями и врачами одинаково, существует также озабоченность, что сосредоточение на неправильных данных или использование плохо разработанного контрольного инструмента, могут заставить людей делать свое здоровье хуже или входить в проблемы, которые тогда должны быть взяты медицинскими работниками.Другой проблемной областью является регулирование. Некоторые приложения и устройства должны быть классифицированы как медицинские устройства. Американская Еда и Лекарственное средство

Администрация недавно сказала компании, что они должны искать разрешение надзорного органа своего мобильного приложения, анализирующего мочу от фотографий.Лайонел Тарассенко, преподаватель в Оксфордском университете и директор в Oxehealth, ответвлении от Института университетаБиомедицинская техника, один из пионеров Великобритании в биомедицинской технике.

Он собирал клинически основанные доказательствана самоконтроле.Технология, которую разработал профессор Тарассенко, «позволит ранним признакам ухудшения быть обнаруженными и обращенными в своевременном иэффективный образ», он говорит, так, чтобы:«Взволнованное хорошо прекратило бы беспокоить занятых клинических врачей; больные получили бы доступ к клиническому врачу, когда там пришел все еще время лечить условие».Что происходит, когда новинка смягчается?

Значение игры солнечных новых устройств обращается к ребенку в пределах нас. Но что происходит, когда новинка смягчается, и Вас оставляют с абсолютной реализацией, что, чтобы достигнуть Вашей цели улучшенного здоровья Вы должны продолжать делать что-то, что могло бы теперь чувствовать скореескучный?В недавнем неофициальном эксперименте, о котором сообщает Би-би-си, ученый и предъявитель доктор Кевин Фонг присоединились к трем женщинам, чтобы видеть как тринедели измеряющегося сна и уровней активности влияли бы на них.

Один из эффектов, которые он заметил, был чувством соревнования, не только с другими участниками, но также и в пределах себя. Всеучастники увеличили свои уровни активности к пункту, где, как одна женщина объяснила, она закончила тем, что бежала на месте в то время каксмотрение телевизор только, чтобы разбудить ее числа активности.Но возникающий вопрос состоит в том, сколько времени этот эффект длится?

Согласно интернет-Отчету о научно-исследовательской работе Церковной скамьи, только 46% людей, отследивших по крайней мере одну меру, сказали, что это изменило их полноеприблизьтесь к поддержанию их здоровья. Это – удивительно низкое число.Будет женщина в сообщаемом Би-би-си эксперименте все еще бежать на месте при смотрении телевизор, когда центр внимания СМИ будет выключен? Или значение инструмента самопрослеживания больше одно из повышения осведомленности – в котором это выдвигает на первый план типы изменений, должен был сделать aзначительная разница для Вашей жизни?

Как заставить самопрослеживание работать на ВасЕсли Вы не осторожны, Вы могли бы закончить тем потратили много денег на большом количестве устройств, что после того, как новинка смягчается, заканчиваются как aгруда дорогого едва используемого оборудования. Таким образом, вот список советов для получения на правильном пути с самоконтролем:Привыкните к идее самоконтролировать.

Выберите что-то, что не трудно отследить, который является забавой, легкой интерпретировать, и не требует, чтобы Вы вынули кредит. Много людей начинают с шагомера.Установите реалистические, достижимые цели.

Лучше иметь серию маленьких шагов, чем один огромный. Если Вы будете хранить свое ориентирование реалистичным с регулярными обзорами и маленькими приращениями, то изменения, которые Вы вносите в свой образ жизни, чтобы достигнуть целей, будут постепенными и более длительными.Празднуйте свои достижения и не избивайте себя, когда Вы не достигнете своей цели. Устройте вечеринку или лечите себя когда Выумейте выдерживать свой новый уровень.

Если Вы подводите, рассматриваете причины, честны и сострадательны с собой, перезагружаете цель к более низкому уровню и попробовали еще раз.Спросите себя, время от времени, что преимущества были для Вас лично достижением целей. Обзор, как Вы себя чувствуете, как Ваша жизнь имеетизмененный, и является ли изменение к лучшему.

Другие заметили изменения?Центр на мерах, которые будут иметь самое большое значение к Вашей жизни. Когда Вы чувствуете себя готовыми перейти на другую проблему, бытьуправляемый Вашими медицинскими приоритетами скорее обольстительный маркетинг новых устройств.Также будьте подготовлены экспериментировать.

Путем попытки новых вещей Вы обнаруживаете то, что Вы можете изменить и получить понимание о том, чтовозможный и работы для Вас.Выберите правильное устройство. Существует много устройств там, и не легко сказать хорошие от плохих.

Прочитайте пользователяобзоры и консультируются с экспертом, чтобы помочь Вам выбрать качественное устройство и как использовать данные обоснованно.Считайте сильными.

Прежде чем Вы перейдете на следующую вещь контролировать, или купить новое устройство, думайте о том, как Вы собираетесь держаться на прибыльВы сделали до сих пор.Идентифицируйте структуры. Поскольку Вы получаете больше опыта с самоконтролем, попытайтесь смотреть на корреляции между мерами.

Например, есть ли структурамежду уровнем активности и качеством сна? Заявления как Tictracтеперь появляясь, чтобы помочь в этой области.

Назад

Устройство индикаторной трубки идентифицирует проблемы метаболизма глюкозы точно

Далее

Влияния формы пивного бокала, как быстро мы пьем

5 комментариев

  1. Rainmane

    а за поставку боеприпасов оркам в лнрднр не хотять возбудиться?

  2. Михаил Семенович

    Сегодня они уже окружались, три раза

  3. Эфирова Екатерина

    лучше б ты денег ветеранам подкинул куйло гребаное

  4. Шурша Юлия

    в Ростов пора линять

  5. Ильюшин Артём

    будет ище и вторая

Добавить комментарий