Что такое витамин B5? Что такое пантотеновая кислота?

Пантотеновая кислота, также известная как Витамин B5 и Pantothenate, является водорастворимым витамином от группы B витаминов. Растворимая вода означает, что этот витамин распадается в воде. Это пробегает кровоток и экскретируется в моче. Мы не храним его и должны потреблять его каждый день, чтобы пополнить поставки.

Людям и животным нужен витамин B5, чтобы синтезировать и усвоить жиры, белки и углеводы. Это также требуется, чтобы синтезировать CoA (кофермент A).Витамин B5 найден в небольших количествах в почти всех продуктах. Пантотеническое слово прибывает из греческой пантотеновой кислоты, означая «отовсюду».

Это — повсеместный витамин — подарок везде. Возможно, это — то, почему это — один из менее известных витаминов.

Почему нам нужны витамин B5 и потенциальные выгодыНам нужен витамин B5, чтобы сломать белки, жиры и углеводы от еды, которую мы едим, так, чтобы наши тела могли использовать их для энергии и ткани восстановления, мышц и органов, согласно NYU Langone Медицинский центр.NYU Langone медицинский центр 1При понижении плохого холестерина и триглицеридных уровней — существуют доказательства, чтобы предположить, что потребление витамина B5 может понизить холестерин и триглицеридные уровни крови.

Один study2, изданный в журнале Atherosclerosis, нашел, что люди на суточной дозе 900 мг витамина B5 испытали сокращение на 13,5% ЛПНП («плохой») холестерин, 10%-е повышение ЛПВП («хороший») холестерин и 30-процентное уменьшение в триглицеридах крови.Каковы рекомендуемые суточные для витамина B5?Американские Национальные Институты Health3 рекомендуют следующие ежедневные потребления витамина B5:

Младенцы от 0 до 6 месяцев — 1,7 мг в деньМладенцы 7 — 12 месяцев — 1,8 мг в день

Дети 1 — 3 года — 2 мг в деньДети 4 — 8 лет — 3 мг в деньДети 9 — 13 лет — 4 мг в день

Мужчины и женщины 14 + годы — 5 мг в деньБеременные женщины — 6 мг в деньКормящие женщины — 7 мг в день

Эксперты говорят, что потребление чрезмерных количеств витамина B5 вряд ли вызовет любые проблемы кроме умеренного бедствия кишечника и возможно диареи от крупных доз.Источники пищи Витамина B5Большинство продуктов имеет количества витамина B5.Согласно британскому NHS4, основные источники включают:

АвокадоБрокколи

Яичники рыбы КолдуотераМясо

Королевское желеКаша

ПомидорыЦелое зерно (размалывание может удалить много),Ученые говорят, что бактерии у людей могли бы генерировать пантотеновую кислоту.

Это должно все же быть доказано окончательно.Дефицит витамина B5Дефицит пантотеновой кислоты фактически неслыхан, потому что это настолько многочисленно. В случаях тяжелого голодания или маленьких волонтерских испытаний, были полностью изменены все симптомы знаков дефицита, когда людям дали пантотеновую кислоту.

Медицинский Center5 Университета Мэриленда заявляет, что признаки и симптомы дефицита включают усталость, апатию, раздражительность, проблемы сна, тошноту, рвоту, брюшные колики, онемение, мышечные спазмы, гипогликемию, и возможно увеличенную чувствительность к инсулину.

Назад

Вакцина против ротавируса, Не Связанная С большим количеством Кишечных проблем В Младенцах

Далее

Новое понимание тестирования деменции

8 комментариев

  1. Сочеванов Михаил

    А вшивым укропам даже простейшие вооружения не поставляют, не доросли.

  2. Киреева Кристина Давидовна

    то есть нам хотят вернуть этого епанутого хама?

  3. Агабабян Денис

    потому что так хоть замечают его, ездят к нему че то просят решить

  4. Витаева Мария Владиленовна

    на месте защиты надо вызывать татарина как свидетеля с конкретными вопросами какие были мотивы паши и юли , и как эти мотивы перешли ему святому в активы ?

  5. Mageforge

    это жизнь малыш

  6. Maugul

    какие санкции,они ж до пиньды?

  7. Ковшевникова Евгения

    Таки да,

  8. Malagal

    ещё б хорошо если б из власти всех кто был комуистом выкинуть

Добавить комментарий