(Продолжаемый от страницы 1…)Признаки и симптомы бессонницыСама бессонница может быть симптомом основного заболевания.
Однако существует несколько признаков и симптомов, связанных с бессонницей.Трудность, заснувшая ночьюПробуждение в течение ночиПробуждение ранее, чем желаемый
Все еще чувствуя себя усталым после сна ночиДневная усталость или сонливостьРаздражительность, депрессия или беспокойство
Плохая концентрация и центрБудучи нескоординированным, увеличение ошибок или несчастных случаев
Головные боли напряженияСоциализация трудностиЖелудочно-кишечные симптомыВолнение по поводу сна.
Депривация сна может вызвать другие симптомы. Сокрушенный человек может разбудить не ощущение себя полностью не спящим и освеженным, и может иметь ощущение усталости и сонливости в течение дня.
Наличие концентрации задач и сосредоточения на задачах распространено для людей с бессонницей.Согласно Национальному Сердцу, Легкому и Крови Institute4, имели отношение 20% неалкоголя, повреждения автокатастрофы нанесены сонливостью водителя.Анализы и диагноз
Специалист по сну обычно будет начинать диагностическую процедуру, спрашивая батарею вопросов о Вашей истории болезни и спать структуры. Физический осмотр может быть проведен, чтобы искать условия, которые могут вызывать бессонницу. Точно так же врачи могут проверить на психические расстройства и употребление наркотиков и употребление алкоголя.
Стэнфордский Центр Сомнологии и Medicine5 объясняет, что термин «бессонница» часто используется в разговорной речи в отношении «нарушенного сна».Для кого-то, чтобы быть диагностированным с нарушением бессонницы их нарушенный сон должен был сохраниться больше одного месяца. Это должно также отрицательно повлиять на том, что пациент хорошо был, или из-за бедствия, которое это вызывает или потому что это подрывает настроение или производительность.
Специалист по сну обучен определить, вызываются ли симптомы причиной.Пациента можно попросить поддерживать дневник сна в порядке, чтобы исследовать его или ее спящие структуры более близко.
Более сложные анализы могут использоваться, такие как polysomnograph, который является ночным анализом сна, делающим запись структур сна. Кроме того, actigraphy может быть проведена, который использует маленькое, носившее запястьем устройство, названное регистратором активности, чтобы измерить структуры следа сна и движение.Варианты лечения для бессонницыНекоторые типы бессонницы решают себя, когда первопричина удалена или смягчается.
В целом лечение бессонницы сосредотачивается на определении причины проблем сна. После того, как идентифицированный, эта первопричина может должным образом лечиться или исправляться.
В дополнение к лечению первопричины бессонницы и медицинское и нефармакологическое (поведенческое) лечение может использоваться как полезные методы лечения.Нефармакологические подходы к лечению бессонницы включают:Улучшение «гигиены сна» – не переделывает – или под сном, ежедневно тренируется, не вызывайте сон, пытайтесь вести обычный график сна, избежать кофеина ночью, не курите, не ложитесь спать голодные, удостоверяйтесь, что среда удобнаИспользуя методы релаксации – такие как медитация и расслабление мышцы
Когнитивная психотерапия – рекомендация один на один или групповая терапияТерапия контроля стимула – только ложится спать, когда сонный, рефрен от ТВ, чтения, еды, или волнения в постели, поставила будильник в течение того же времени каждое утро (даже выходные), избегает длинных дневных дремотОграничение сна – уменьшает время, проведенное в постели, и частично лишает Ваше тело сна, таким образом, Вы больше устали следующей ночью.Медицинские лечения для бессонницы включают:
Снотворное предписания (часто benzodiazepines)АнтидепрессантыОтпускаемые без рецепта пособия снаАнтигистамины
МелатонинRamelteonВалериана officinalis.
Недавние разработки на бессоннице от новостей MNTПовышенный риск высокого кровяного давления у людей с бессонницей
В которым управляют, находящемся в лаборатории исследовании десятков людей с хроническим засыпанием трудностей исследователи нашли связь между бессонницей, влияющей на дневную функцию и артериальную гипертензию – поднятое кровяное давление, известный сердечно-сосудистый фактор риска.Ученые обнаруживают ген, управляющий биологическими часами
В новом исследовании мыши ученые обнаружили ген, управляющий биологическими часами, и это обвиняет в этом гене, может эффективно «сорвать» циркадные ритмы.’Начните высоко и пойдите низко’ дозировать стратегию, рекомендуемую для хронической бессонницыРезультаты нового исследования обеспечивают разительный контраст со стандартной практикой предписания для лечения хронической бессонницы – условие, где люди испытывают затруднения при отключении или сне по крайней мере тремя ночами в неделю в течение по крайней мере 1 месяца.Как вечерний кофе может разрушить наши биологические часы
Ученые из Лаборатории Совета по медицинским исследованиям Молекулярной биологии в Великобритании и университете Колорадо сделали открытие, которое может держать под контролем то, как потребление кофеина влияет на основные биологические часы.Чтобы прочитать последние новости о бессоннице и других условиях сна, посетите нашу секцию новостей о сне.