Бегуны, теряющие большую часть веса во время более быстрого конца марафона

Бегуны, потерявшие 3% или больше их веса тела во время марафона, закончат более быстрый, показывает исследование, изданное онлайн в британском Журнале Спортивной медицины.Существуют значительные дебаты о проблеме, говорят авторы, но спортивные организации продолжают предостерегать, что потеря веса сверх 2% ухудшает спортивную производительность.Среди авторов были 643 соперника, закончившие Святого Монтаны 2009 года Мишеля Маратона во Франции — расстояние 42 километров (чуть более чем 26 миль).

Бегуны, из которых 560 были мужчины, были взвешены прямо перед началом, и немедленно после конца расы, чтобы оценить потерю веса и видеть, имело ли это какое-либо влияние на заканчивающиеся времена.Степень потери веса среди бегунов была тем, что будет ожидаться, в пределах от потери 8% веса тела к выгоде 5%.Это произошло даже при том, что всем бегунам дали точно тот же совет относительно того, сколько пить, чтобы избежать обезвоживания в течение расы. Это должно было пить или 250 мл воды или энергетический напиток каждые 20 минут.

Погодные условия не были особенно трудными. Температура колебалась от 9 до 16 градусов по Цельсию с умеренной влажностью и сильным ветром.

Самые быстрые бегуны были теми, кто потерял большую часть веса.Те, кто закончил за четыре часа или более потерянный среднее число менее чем 2% их веса тела; те, кто взял между тремя — четырьмя часами, потеряли среднее число 2,5%.Но конкуренты, закончившие курс за менее чем три часа, потеряли 3% или больше их общего веса тела.Ни возраст, ни пол не оказали влияния на потерю веса во время расы, и не было никаких доказательств, что более высокие уровни потери веса ухудшили спортивную производительность этих бегунов.

В любом случае результаты предполагают, что те, кто набрал большую часть веса путем питья большинства (9,5% конкурентов), выполнили хуже.Тело не сигнализирует потребление большего количества воды, чем это требует, и таким образом сверхпить, вероятно, будет результатом поведенческого создания условий, и вызванный в немалой степени «обменом сообщениями» от промышленности спортивных напитков, скажет авторов.«Такие сверхпьющие наиболее вероятные результаты определенного направленного обмена сообщениями, особенно промышленностью спортивного напитка. Этот обмен сообщениями продвинул концепцию, что любое обезвоживание, появляющееся во время осуществления, ухудшает производительность осуществления и увеличивает риск для потенциально неблагоприятных результатов», говорят они.

«Как следствие спортсмены могут продолжать полагать, что они должны пить ‘так, как терпимо’ во время осуществления», добавляют они.Источник: британский журнал спортивной медицины

Назад

Американцы поставили 20 фунтов за 20 лет

Далее

Витамин D может помочь Вам избежать MS

12 комментариев

  1. Ara

    о брюква слышал да,она многое импортозамещает

  2. Truthhunter

    я уже говорил поэтому поводу, сомнение вызывает поставленное по пьяни лицо для управления государством

  3. Кондра Оксана

    да да,от так вот лапти и думали, протащить бук чтоб всу сбивать, а оно от так аот

  4. Nuadarim

    кусаете руку что вас свиней всегда спасала … Покайтесь перед Россией, не убьют же

  5. Kirinara

    а вообще спасибо сруским скотам ,что у нас интерес к оружию оживился

  6. Kedar

    в сирийской форме , пляти успевают переодется с лугандонской

  7. Просвирнина Татьяна

    в шароварах у тебя упало дыбил кон ченый

  8. Yozshuk

    ната-братский народ вьетконговцы подтвердят

  9. Kak

    Достойный Рейхстаг на заднем плане

  10. Dakelv

    а придется отдаться

  11. Чернышёва Анастасия

    чурка, вали за Урал, где твои масковские деды пересиживали вторую мировую

  12. Хоботилов Степан

    в славянск заказали оцинковки вагон

Добавить комментарий