Бедный сон, связанный с большим количеством простуд

бедный

Американские исследователи нашли, что люди, дремавшие меньше чем семь часов ночь, и кто совершил больше того не дремлющего времени, были практически втрое более возможнымизаболеть простудой, чем люди, у которых было восемь часов либо больше безмятежного сна.Изучение было работой Врача

Шелдон Коэн, отделения психологии в Университете Карнеги-Меллон в Питтсбурге, Пенсильвания, иколлеги, и были изданы в проблеме 12 января Архивов Терапии.Бедный сон, как думают, есть показателем низкого иммунитета, и так с большей готовностью предрасполагающими людьми к насморку, не обращая внимания на то, что в том месте есть не прямымдоказательства, связывающие уровень качества сна в семь дней, приводя к выделению к риску заразы.

Исследователи заявили, что изучения также продемонстрировали этому людейто, кто дремал между семью и восемью часами в ночь, имело самые низкие показатели заболевания сердца, ранней смерти и болезни.Для этого изучения, имевшего место между 2000 и 2004, коллегами и Коэном, изучил связи между продолжительностью сна и качеством сна всемь дней приводя к тому, чтобы быть подвергнутым холодного вируса, чувствительности к ловли его.Исследователи приняли на работу 153 здоровых добровольца женского пола и мужского пола в возрасте 21 — 55 лет и брали интервью у них ежедневно в течение четырнадцати дней, чтобы определить какпродолжительно они дремали прошлой ночью, как действенный их сон был, на какой процент времени в кровати был практически потрачен, спя, иощущали ли они себя отдохнувшими. Исследователи тогда решили средние эффективности продолжительности сна и количества сна для каждого человека для 14ночи.

Добровольцы тогда вошли в карантин и забрали назальные капли, содержащие вирус насморка (риновирус). Они сохранялись под завершениемнаблюдение для признаков простуды в течение дня перед их выделением и в течение 5 дней потом. Они также дали образцы слизи на протяжении этого наблюденияпериод, которые были проверены на вирусные культуры, и примерно 28 дней позднее, они дали пример крови, проверенный на гуморальный иммунный ответ холодному вирусу.Перед 14 днями контроля любой участник также перенес экспертизу «перед проблемой», где исследователи взяли данные опотенциальные нарушители самообладания, такие как определенные для вируса уровни антитела в их крови, демографии, индексе массы тела, психотерапевтических переменных и здоровьеповедения.

Результаты продемонстрировали что:Чем меньше человек дремал, тем более возможно он либо она должен был заболеть простудой (была классифицированная ассоциация между средним сном и заражённостьюдлительность).Участники, дремавшие меньше чем 7 часов, в 2.94 раза более возможно, заболеют простудой, чем те, у кого было 8 часов либо больше сна.Более действенно человек дремал (больше времени в кровати практически потратило дремлющий), менее возможно он либо она должен был заболеть простудой (т.е. было также aклассифицированная ассоциация между уровнем инфекции и эффективностью сна).

Участники, чувство эффективности сна которых ниже 92 процентов, в 5.50 раз более возможно, заболеет простудой, чем те, эффективность которых была 98 зацент либо больше.Отдохнувшее чувство себя не было связано с уровнем заразы.Эти отношения не могли быть растолкованы потенциалом counfounders, таким как уровни определенных для вируса антител заблаговременно, демографии,сезон года, индекса массы тела, социально-экономического статуса, медицинских поведений и психотерапевтических переменных.

коллеги и Коэн пришли к заключению что:«Более нехорошая эффективность сна и более маленькая длительность сна, в семь дней предшествующая подверженности риновирусу, были связаны с более низкой устойчивостью кзаболевание."Исследователи также взглянуть на отдельные компоненты заболевания и как они связались с переменными, которые они измерили.«В то время как компоненты клинической заболевании (знаки и инфекция либо симптомы) были изучены раздельно, эффективность сна, но не длительность сна быласвязанный с симптомами и признаками заболевания», написали они, но, «ни один не был связан с заразой».«Вероятное объяснение этого обнаружения пребывает в том, что нарушение сна воздействует на регулирование провоспалительных цитокинов, гистаминов и другогомедиаторы симптома, выпущенные в ответ на заразу», они внесли предложение, советовавши, чтобы семь — восемь часов дремали aночь, казалось бы, была бы обоснованной целью.

Редакторы подчернули, что изучение было поддержано Национальным Сердцем, Легким и Университетом Крови, Национальным Университетом Аллергии и ЗаразноеБолезни и дополнительными средствами, предоставленными Сетью Фонда Джона Д. и Кэтрин Т. Макартур на Социально-экономическом статусе иЗдоровье.

«Привычки сна и чувствительность к насморку».Шелдон Коэн; Уильям Дж. Дойл; Кьюнит М. Алпер; Дениз Джейники-Девертс; Рональд Б. Тернер.

Архивы Издания 169 Терапии, № 1, стр 62-67, 12 января 2009.Источники: пресс-релиз ДОЛГОЙ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ОДЕЖДЫ, резюме издания.


3 комментария

Добавить комментарий