Эксперт объясняет этот тип депрессии, включая симптомы, за которыми нужно следить.
Сезонное аффективное расстройство (САР) – это тип депрессии, который возникает у некоторых людей из-за уменьшения количества дневного света зимой.
Это снижение может вызвать САР, нарушая внутренние часы организма, вызывая падение уровня химического вещества, влияющего на настроение, называемого серотонином, или изменяя уровень мелатонина, который играет роль в образе сна и настроении, говорят исследователи.
"Самый важный вывод: люди, страдающие сезонным аффективным расстройством, не должны молча страдать. SAD, как и другие типы депрессии, поддается лечению, и людям, у которых наблюдаются симптомы, следует обращаться за помощью," Доктор. Джеффри Боренштейн, президент Brain & Фонд поведенческих исследований, говорится в пресс-релизе фонда.
Симптомы SAD могут включать: чувство подавленности большую часть дня, почти каждый день; чувство безнадежности или бесполезности; низкий уровень энергии; потеря интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились; проблемы со сном; изменение аппетита или веса; чувство вялости или возбуждения; трудности с концентрацией внимания; и частые мысли о смерти или самоубийстве, сказал Боренштейн.
Лечение SAD включает световую терапию, консультации и лекарства. Сохранение дома и рабочего места как можно более солнечным и ярким может помочь. По словам Боренштейна, это также помогает проводить больше времени на свежем воздухе и регулярно заниматься спортом.