В новом клиническом руководстве обобщены данные о влиянии кальция на снижение риска остеопороза после менопаузы.
Остеопороз – распространенное заболевание, которым страдает каждая третья женщина. Кальций жизненно важен для крепких и здоровых костей, и мировые научные сообщества выпустили руководство о повседневных потребностях с детства до старости. Европейское общество менопаузы и андропаузы (EMAS) выпустило новое клиническое руководство с целью повышения осведомленности о важности кальция в снижении риска остеопороза.
Рекомендуемая суточная доза кальция после менопаузы колеблется от 700 до 1200 мг, в зависимости от поддерживающего общества. Неизвестно, может ли чрезмерное потребление причинить вред. Некоторые эпидемиологические исследования вызывают опасения по поводу возможного сердечно-сосудистого риска, деменции или даже, как это ни парадоксально, переломов.
Кальций можно получить с пищей или добавками, содержащими соли кальция. Большинство людей должны получать достаточно кальция с помощью здорового питания, но это не всегда так. В рационах южноевропейских стран меньше молочных продуктов, чем в северных странах. Данные из базы данных NHANES в США показали, что менее трети женщин в возрасте от 9 до 71 года потребляли достаточно кальция. Добавки плохо переносятся и поэтому обычно не принимаются в течение длительного времени. Еще одна причина для беспокойства – это количество прописываемых добавок, превышающих рекомендованный верхний уровень – 2000 мг / день. Например, одно исследование показало, что 29 процентов добавок были превышены.
EMAS подтверждает, что кальций является неотъемлемой частью рациона с детства до старости и что приблизительная оценка потребления должна быть частью регулярных проверок здоровья. Женщинам нужно больше знать о кальции и помнить о продуктах, богатых кальцием. Но чем больше, тем лучше, и женщины должны быть предупреждены о том, что потребление выше рекомендованных уровней может быть бесполезным или, хотя это все еще обсуждается, может причинить вред.