Было доказано, что виды спорта средней и высокой интенсивности, такие как гимнастика, баскетбол или футбол, улучшают костную массу, структуру и силу – с преимуществами, особенно заметными в до- и раннем подростковом возрасте.
Долгосрочное исследование, проведенное в четырех шведских школах, оценивало, повлияют ли дополнительные занятия физкультурой на параметры костей у растущих детей. В семилетнем исследовании конкретно измерялось влияние школьных упражнений на распределение кортикальной массы большеберцовой кости.
В общей сложности 170 детей (72 девочки и 98 мальчиков) из одной школы получали 200 минут физического воспитания в неделю, а в трех других школах (44 девочки и 47 мальчиков) продолжались стандартные 60 минут. Участвующие школы находились в одном географическом районе со схожей социально-экономической и этнической структурой.
Исследователи обнаружили, что 7-летняя умеренно интенсивная физическая активность в школе, инициированная до полового созревания, была связана с более высокой прочностью кортикальной кости большеберцовой кости, сопровождаемой региональным увеличением распределения кортикальной массы кости у девочек, но не у мальчиков. Девочек было 2.На 5% больше кортикального слоя и на 6% больше.На 9% выше полярный индекс напряжения-деформации (SSI) на 66% большеберцовой кости, что сопровождалось значительно большей кортикальной объемной минеральной плотностью кости по сравнению с контролем (все P <0.05).
Первичные результаты не зависели от возраста, стадии Таннера, длины кости и веса. Это увеличивает вероятность того, что физическая активность способствовала положительной адаптации скелета, а не смещению отбора, основанному на размере тела.
В соответствии с результатами предыдущих интервенционных исследований в школах, были разные выводы для мальчиков и девочек. Авторы предполагают, что отсутствие эффекта вмешательства на какие-либо параметры костной ткани у мальчиков, участвовавших в исследовании, могло быть связано с тем фактом, что девочки, как правило, были менее активны в свободное время до начала исследования, и, следовательно, вне школы. основанная на физической активности, которая включала в себя разнообразный диапазон нагрузок с отягощениями, была достаточной, чтобы вызвать положительную адаптацию скелета. Мальчики в исследовании уже проводили в среднем три часа в неделю физической активности до начала вмешательства, и, следовательно, дополнительной физической активности было недостаточно, чтобы вызвать дальнейшую адаптацию костей.
Автор исследования доктор Джеспер Фриц из Лундского университета, Университетская больница Сконе, Мальмё, заявил:, "Результаты предыдущих исследований показали, что повышенная физическая активность связана с большей костной массой и силой у подростков. Результаты этого исследования особо подчеркивают преимущества увеличения количества времени, уделяемого школьным урокам физического воспитания, особенно для девочек, на важном этапе развития костей в подростковом возрасте. Важно отметить, что оптимизация костной массы и силы в молодости положительно влияет на здоровье костей и предотвращение переломов во взрослом возрасте."