Нужный для здоровья курильщиков рацион питания создали финские ученые. Его составляющие подобраны с учетом результатов тринадцатилетнего изучения, в котором принимали участие более двадцати шести с половиной тысяч людей.В соответствии с взятым данным, продукты с содержанием громадного количества магния, такие как, овощи и цельные злаки, оказывают помощь снизить вред, что наносят курильщики собственному организму.
Доказано, что ежедневное потребление около пятисот восьмидесяти 9 миллиграмм магния снижает риск нарушения кровоизлияния и мозгового кровообращения в мозг на 15%. Ученые советуют курильщикам включить в собственный регулярный рацион питания кроме этого богатые магнием тёмные бобы, брокколи, рыбу палтус, сырой арахис, устрицы и шпинат.Источник: newsland.ru