Согласно текущим рекомендациям Американской стоматологической ассоциации, если у вас кровоточат десны, чистите зубы щеткой и зубной нитью два раза в день, потому что это может быть признаком гингивита, ранней стадии пародонтоза. И это может быть правдой. Так что если вы обеспокоены, обратитесь к стоматологу. Тем не менее, новое исследование Вашингтонского университета предлагает вам также проверить потребление витамина С.
"Когда вы видите, что у вас кровоточат десны, первое, о чем вам следует подумать, – это не нужно больше чистить зубы. Вы должны попытаться выяснить, почему у вас кровоточат десны. И дефицит витамина С – одна из возможных причин," сказал ведущий автор исследования Филипп Худжоэль, практикующий стоматолог и профессор стоматологических наук в стоматологической школе UW.
Исследование Худжоэля, опубликованное в феврале. 1 в обзоре питания, проанализированы опубликованные исследования 15 клинических испытаний в шести странах, в которых приняли участие 1140 преимущественно здоровых участников, а также данные 8210 U.S. жители, опрошенные в рамках обследования здоровья и питания Центров по контролю и профилактике заболеваний. Результаты показали, что кровоточивость десен при осторожном прощупывании или склонность к кровоточивости десен, а также кровотечение в глазу или кровоизлияние в сетчатку были связаны с низким уровнем витамина С в кровотоке. И исследователи обнаружили, что увеличение суточного потребления витамина С у людей с низким уровнем витамина С в плазме помогло обратить вспять эти проблемы с кровотечением.
Потенциально актуально, считает Худжоэль, который также является адъюнкт-профессором эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения UW, тенденция к кровоточивости десен и кровотечение сетчатки может быть признаком общих проблем в микрососудистой системе, тенденции к микрососудистым кровотечениям в мозг, сердце и почки.
Исследование не означает, что успешное устранение повышенной тенденции к кровоточивости десен с помощью витамина С предотвратит инсульты или другие серьезные последствия для здоровья, подчеркивает Хаджоэль. Однако результаты показывают, что рекомендации по витамину С, разработанные в первую очередь для защиты от цинги – смертельного заболевания, вызванного чрезвычайно низким уровнем витамина С, – слишком низкие, и что такое низкое потребление витамина С может привести к склонности к кровотечению, чего не должно быть. лечиться зубной нитью.
Следовательно, Худжоэль рекомендует людям следить за потреблением витамина С за счет включения в свой рацион необработанных продуктов, таких как капуста, перец или киви, а если вы не можете найти вкусные продукты, богатые витамином С, подумайте о добавка от 100 до 200 миллиграммов в день.
По словам Худжоэля, если кто-то придерживается специальной диеты, такой как палеодиета, важно следить за потреблением витамина С. "Плоды, богатые витамином С, такие как киви или апельсины, богаты сахаром и поэтому обычно исключаются из низкоуглеводной диеты."
Это избегание может привести к слишком низкому потреблению витамина С, что связано с повышенной склонностью к кровотечениям. Люди, которые едят исключительно нежирное мясо и избегают субпродуктов, богатых витаминами субпродуктов, могут подвергаться особенно высокому риску низкого потребления витамина С.
Связь между кровоточивостью десен и уровнем витамина С была признана более 30 лет назад. Фактически, два исследования, проведенные в соавторстве с бывшим деканом стоматологической школы UW Полом Робертсоном (опубликованные в 1986 и 1991 годах), идентифицировали кровоточивость десен как биологический маркер уровня витамина С.
Однако эта связь как-то терялась в стоматологических разговорах о кровоточащих деснах.
"В прошлом было время, когда кровотечение из десен обычно считалось потенциальным маркером нехватки витамина С. Но со временем это было заглушено или маргинализовано из-за чрезмерного внимания к лечению симптомов кровотечения щеткой или зубной нитью, а не к устранению причины," Худжоэль сказал.
Обзор литературы Hujoel также определил, что "кровоизлияние в сетчатку и церебральный инсульт связаны с повышенной тенденцией к кровотечению из десен, и это добавление (витамина С) обращает вспять кровотечение сетчатки, связанное с низким уровнем (витамин С) в плазме."
Таким образом, упущение возможной связи между кровоточивостью десен и низким уровнем витамина С может иметь серьезные последствия для здоровья.
Авторы исследования пишут: "Назначение по умолчанию гигиены полости рта и других вмешательств на пародонте для “ лечения ” микрососудистых патологий, даже если они частично эффективны для обращения вспять кровотечения из десен, как предлагается в этом метаанализе, является рискованным, потому что оно не касается какой-либо потенциальной заболеваемости и смертности, связанных с системными микрососудистыми заболеваниями. -связанные патологии."