Многие люди набирают вес во время праздников, а затем безуспешно пытаются вернуться в форму после Нового года. Но так быть не должно. Главное – не настраивать себя на неудачу.
Доктор Дональд Хенсруд, врач клиники Майо, специализирующийся на питании и редактор книги “Диета клиники Майо”, объясняет, как встретить 2023 год с оптимизмом и творческими стратегиями для достижения успеха, когда дело касается здоровья.
Новый год может быть прекрасным временем для начала новой, более здоровой жизни. Но реальность такова, что большинство людей, хотя и имеют прекрасные намерения, в итоге отказываются от своих новогодних резолюций в течение первых двух недель.
Доктор Хенсруд говорит, что важно вступить в новый год с правильным настроем.
“Не концентрироваться на целевом весе, а рассматривать это как возможность лучше питаться, больше двигаться и, самое главное, лучше себя чувствовать”.
Независимо от того, хотите ли вы больше тренироваться, питаться более здоровой пищей или и то, и другое, доктор Хенсруд говорит, что это должно стать приоритетом в вашем расписании.
“Они могут сделать это частью своего образа жизни, улучшить свое здоровье и управлять своим весом в течение всего года, а не только двух недель в январе”, – говорит доктор Хенсруд.
Он говорит, что первые шаги на пути к управлению весом могут быть ошеломляющими, сложными и стрессовыми, но это не обязательно так. Одна из стратегий, которая может помочь, – это планирование.
“Если мы не планируем, то, возможно, нам придется есть все, что попадется под руку. Мы можем не сделать хороший выбор. Так что работа и усилия во многом связаны с планированием”, – говорит доктор Хенсруд.
Вот ещё на днях про декор спальни в серых тонах на https://ogorodniku.com/ почитал, мне кажется это более чем интересная, важная и нужная для человека информация. Не верите, то тогда сами посмотрите.