На этой неделе, 7-го января к 13-му, Национальная Неделя Осведомленности Фолиевой кислоты в США, и американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) взяливозможность убедить и напомнить всем женщинам возраста родов к удостовериться они занимают в 400 микрограммах (мкг) фолиевой кислоты день.Фолиевая кислота является витамином B, помогающим предотвратить врожденные дефекты. Женщины, у которых есть достаточно фолиевой кислоты в их телах, прежде чем они забеременеют, и добираются достаточнов то время как они несут ребенка, минимизируют риск, что у их ребенка будет врожденный дефект мозга или позвоночника.
По данным Национального совета поФолиевая кислота, до 70 процентов из некоторых форм врожденных дефектов могут быть предотвращены таким образом.Поскольку беременность может иногда быть неожиданной, CDC убеждает всех женщин детородного возраста получить свои ежедневные 400 мкг фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота важна для того, чтобы сделать новые клетки, и клетки нервной трубки особенно жаждут ее в раннем росте плода. Невральноетруба является предшественником к спинному мозгу и мозгу. Прежде чем плод выглядит человеческим, он похож на маленького головастика, с нервной трубкой в ее ядре, показывая aтолстый конец в «голове», и постепенно сужающийся к концу «хвоста».
Поскольку плод развивается и начинает выглядеть более человеческим, таким образом, нервная трубка дифференцируется в более специализированные области, распадающиеся на мозг и спинноепуповина и богатая сложность различных типов невроцитов и мозговой и спинной ткани. Наличие фолиевой кислоты, легко доступной значительно, увеличиваетсяшанс, что клеточное деление и специализация продолжатся правильно.Если существует недостаточно фолиевой кислоты, условие, названное дефектами нервной трубки или NTDs, с различными степенями ухудшения, результатов.
Расщелина позвоночника является одним примеромиз NTD, где часть хвоста нервной трубки не закрывается после решающей стадии развития около четвертой недели беременности. Другойанэнцефалии, фатальное условие, заканчивающееся, когда головная секция нервной трубки (который становится мозгом) не закрывается должным образом.
CDC рекомендует много способов, которыми женщины могут получить свои ежедневные 400 мкг фолиевой кислоты легко:Возьмите основную ежедневную поливитаминную добавку, включающую фолиевую кислоту.Возьмите единственную добавку фолиевой кислоты каждый день.Съешьте витаминизированные блюда из хлопьев для завтрака.
С витаминами и витаминизированными хлопьями, прочитайте этикетку, чтобы узнать, сколько из Вашего дневного значения (DV) включено. Большая часть фолиевой кислоты и поливитаминных таблеток продаютсяв США имеют 100 процентов дневного значения фолиевой кислоты. Большинство торговых марок магазина мультивитаминов подходит, заявила CDC.
Если Ваш доктор не говоритиначе, Вам не должен быть нужен специальный тип поливитаминных. С витаминизированными хлопьями выберите тот, говорящий 100 процентов рядом с дневным значением фолиевой кислоты(DV).
Все женщины детородного возраста должны выработать привычку взятия фолиевой кислоты каждый день, заявила CDC, потому что для фолиевой кислоты, чтобы быть эффективной, там потребностибудьте многочисленной поставкой задолго до концепции. И иногда беременность неожиданна, или женщины не понимают, что они беременны до несколько недель спустя,какое время критический этап разработки для мозгового и спинного мозга плода передал.Чтобы помочь Вам не забыть брать свой витамин или фолиевую кислоту каждый день, попытайтесь делать его:С Вашим утренним кофе.
Когда Вы чистите зубы.После Вашей ежедневной ванны или душа.
Когда Вы причесываете волосы или делаете свой ежедневный уход.Когда Ваши дети или другие члены семьи берут свои витамины.Храните бутылку витамина, где Вы видите, что она каждый день, такие как кухонный шкаф или кабинет ванной, также помогает.Как со всеми таблетками, удостоверьтесь, что Вы храните бутылку вне досягаемости детей и что она имеет недоступный для детей колпачок.
По данным Национального совета по Фолиевой кислоте, для женщин возможно получить их рекомендуемую суточную дозу через продукты, но это не легко. Одна причинаэто, тело поглощает синтетическую форму более легко, чем естественно происходящая форма, названная «фолатом».Ученые также обнаружили, что связи между дефицитом фолиевой кислоты и другими врожденными дефектами, такими как заячья губа и волчья пасть, сказали Совет, кто такжепредложите другую пользу для здоровья, связанную с фолиевой кислотой, такую как уменьшенное сердечно-сосудистое заболевание и раковые образования толстой кишки, шейки и груди.Путем защиты нейронов, важных для изучения и памяти, фолиевая кислота может также помочь предотвратить болезнь Альцгеймера, и новое исследование предполагает, что его дефицит можетсделайте людей более восприимчивыми к болезни Паркинсона, заявил Совет.
получения дополнительной информации о Фолиевой кислоте и Врожденных дефектах (CDC).Источники: Недельная литература Осведомленности Фолиевой кислоты CDC, Национальный Центр на Врожденных дефектах и Нарушениях развития, Национальном совете по Фолиевому
Кислота.