Согласно новому исследованию, структура семьи, включая регулярное время отхода ко сну, время приема пищи и ограниченное время перед экраном, по-видимому, связана с улучшением эмоционального здоровья дошкольников, и это может снизить вероятность ожирения в будущем.
"Это исследование предоставляет больше доказательств того, что распорядок дня для детей дошкольного возраста связан с их здоровым развитием и может снизить вероятность того, что эти дети будут страдать ожирением," сказала ведущий автор Сара Андерсон из Университета штата Огайо.
Исследование – первое, в котором рассматривается связь между распорядком дня в раннем детстве и саморегуляцией, а также их потенциальная связь с проблемами веса в дошкольном возрасте, – опубликовано в Международном журнале ожирения.
Исследователи оценили три режима домашнего хозяйства, когда детям было 3 года: регулярное время отхода ко сну, регулярное время приема пищи и ограничение родителей просмотра телевизора и видео до часа или менее в день. Затем они сравнили их с отчетами родителей о двух аспектах саморегуляции детей в том же возрасте.
Наконец, они исследовали, как распорядок дня и саморегуляция работают вместе, чтобы повлиять на ожирение в возрасте 11 лет, определенное на основе международных критериев. (U.S. критерии детского ожирения установлены ниже и включали бы больше детей.)
В исследовании участвовало 10 955 детей, которые участвовали в «Когортном исследовании тысячелетия», долгосрочном исследовании разнообразной популяции детей, родившихся в Соединенном Королевстве с сентября 2000 года по январь 2002 года. В возрасте 3 лет 41 процент детей всегда ложился спать регулярно, 47 процентов всегда ели регулярно, а 23 процента ограничивались ежедневным просмотром телевидения и видео в течение часа или меньше. В 11 лет около 6 процентов страдали ожирением.
Все три домашних распорядка были связаны с лучшей эмоциональной саморегуляцией – показатель, основанный на ответах родителей на такие вопросы, как то, насколько легко ребенок становится разочарованным или чрезмерно возбужденным. Дети с более сильной эмоциональной дисрегуляцией в дальнейшем с большей вероятностью заболеют ожирением.
"Мы увидели, что дети, которые испытывали наибольшие трудности с регулированием эмоций в возрасте 3 лет, также чаще страдали ожирением в возрасте 11 лет," сказал Андерсон, доцент Колледжа общественного здравоохранения штата Огайо.
Андерсон и ее коллеги также обнаружили, что отсутствие регулярного отхода ко сну в дошкольных учреждениях является независимым предиктором ожирения в 11 лет. Риск ожирения увеличивается даже у детей "как правило" регулярно перед сном, в отличие от "всегда." Риск был наибольшим для тех, кто меньше всего ложился спать.
Насколько настойчивые и независимые дети были в возрасте 3 лет – еще один аспект саморегуляции – не было связано с риском ожирения, и распорядок дня не был связан с этими аспектами саморегуляции.
Новые результаты основаны на предыдущем исследовании Андерсон и ее коллег, показывающем связь между более ранним временем отхода ко сну в дошкольном возрасте и снижением вероятности ожирения в дальнейшем. Предыдущая работа, опубликованная в 2010 году, показала в национальной выборке США, что уровень распространенности ожирения был самым низким среди детей, которые выспались, имели ограничения на экранное время и ели вместе со своими семьями.
"Это исследование позволяет нам лучше понять, как распорядок дня маленьких детей, связанный со сном, приемом пищи и экранным временем, связан с их регулированием эмоций и поведения," Андерсон сказал. "Крупное популяционное когортное исследование тысячелетия в Великобритании предоставило возможность изучить эти аспекты жизни детей и их влияние на риск ожирения в будущем."
Это исследование должно подтолкнуть к будущей работе по изучению роли эмоциональной саморегуляции в увеличении веса у детей и того, как распорядок дня перед сном может способствовать здоровому развитию, сказал Андерсон.
"Сон так важен, особенно для детей. Хотя многое остается неизвестным о том, как сон влияет на метаболизм, исследования все чаще обнаруживают связь между ожирением и плохим сном," она сказала.
Хотя с помощью этой работы невозможно доказать, что распорядок дня предотвратит ожирение, "Регулярный распорядок дня перед сном вряд ли причинит вред и может помочь детям другими способами, например, посредством регуляции эмоций," Андерсон сказал.
Но конкурирующее давление со стороны семьи, включая график работы родителей, не всегда позволяет обеспечить последовательность, отметил Андерсон.
"Как общество, мы должны подумать о том, что мы можем сделать, чтобы родителям было легче взаимодействовать со своими детьми таким образом, чтобы поддерживать их собственное здоровье и здоровье своих детей."