Во время закрытия COVID-19 многие люди все чаще обращались к технологиям для развлечения и информации, и эта тенденция вызывает опасения по поводу роста технологической зависимости.
По данным исследовательского центра Pew Research Center, около 30 процентов американцев почти постоянно находятся в сети, и чиновники здравоохранения обеспокоены количеством времени, которое дети и взрослые проводят с технологиями. Китай недавно запретил детям играть в онлайн-игры более трех часов в неделю, в Соединенных Штатах открываются центры интернет-зависимости, а Facebook подвергается критике за навязчивое использование подростками своего приложения Instagram.
«Существует функциональное, здоровое взаимодействие с технологиями – повсеместными и необходимыми в нашей повседневной жизни – и их использование, вызывающее привыкание, и бывает трудно определить, когда эта черта пересечена», – говорит Петрос Левунис, заведующий кафедрой психиатрии, заместитель декана из Медицинской школы Рутгерса в Нью-Джерси и автор книги « Технологические зависимости» (выходит из APA Publishing в 2022 году). «Однако, хотя навязчивое использование технологий может сигнализировать о зависимости, в противном случае это могло бы быть признаком другого расстройства психического здоровья».
Что значит быть зависимым от технологий?
Хотя у большинства людей, использующих технологии, не будет никаких проблем – действительно, использование электроники принесет пользу в профессиональном и развлекательном плане – у небольшого процента людей может развиться зависимость и возникнуть последствия, аналогичные последствиям злоупотребления психоактивными веществами . Фактически, исследования показали, что с ухудшением интернет-зависимости увеличивается и вероятность развития расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ.
Использование технологий может стать навязчивой идеей . Люди начинают заниматься такими видами деятельности, как онлайн-игры, интернет- аукционы, серфинг в сети, социальные сети, текстовые сообщения или киберсекс, и погружаются в азарт. Вскоре акцент смещается с порождения чувства удовольствия и вознаграждения на то, что они делают, чтобы избежать чувства беспокойства, раздражения или несчастья.
Как отключение COVID-19 повлияло на технологическую зависимость?
Мы заметили зарождающиеся зависимости. Например, во время пандемии COVID-19 киберсекс увеличился с появлением приложений для онлайн-знакомств, текстовых чатов и онлайн-порнографии. Интернет-игры тоже переживают взрывной рост. Одним из наиболее тревожных аспектов онлайн-игр является то, что компании теперь используют психологические лаборатории, чтобы максимизировать эффективность своих продуктов, что очень напоминает то, как табачные компании нанимали химиков, чтобы максимизировать привыкание их продуктов.
Как люди узнают, что они зависимы?
Два основных красных флажка: продолжение использования технологий, несмотря на осведомленность о неблагоприятных последствиях – люди говорят: «Я знаю, что это плохо для меня, но я должен продолжать это делать» – и ложь людям, которые важны для вас, о частоте активность.
Если вы подозреваете, что вы или кто-то из ваших близких увлечены технологиями, что вы можете сделать?
Не пытайтесь отправить человека в реабилитационный центр, чтобы его «вылечили». Найдите психиатра, желательно того, кто специализируется на наркозависимости, который сможет обследовать человека на предмет различных расстройств. У человека может быть депрессия, тревога или более серьезное психическое расстройство, такое как шизофрения или биполярное расстройство, которое маскируется под технологическую зависимость.
Как родители могут помочь своим детям разумно использовать технологии?
Родители должны быть хорошими образцами для подражания и быть последовательными в установлении правил. Например, родители не могут объявлять обеденное время «свободным от сотового телефона» и затем проверять электронную почту во время еды. Если родители убирают технические средства из спален своих детей для обеспечения хорошей гигиены сна, они также должны соблюдать эти правила.