Метка: марафон

Бежать марафон: как пережить историческую гонку на выносливость

В то время как погода улучшается, также — вероятность людей, выходящих и бегущих. В то время как много людей идут бежать как простой способ поддерживать форму для других, это — необходимая часть долгосрочного проекта; обучение марафону.Миллионы людей во всем мире бегут марафоны каждый год, часто поднимая большие денежные суммы для благотворительности.

Читать далее

Остерегайтесь опасностей долгосрочных марафонов

Врачи — кардиологи говорят, что для оптимального здоровья мы должны ограничить энергичное осуществление между 30 и 50 минутами в день.Исследователи, от Середины Святого Люка Американского Института Сердца, Канзас-Сити, США, объяснил в журнале Heart, что управление слишком долго или также быстро не делает больше хорошего к здоровью, чем умеренно энергичная процедура тридцати — пятидесяти минут.

Читать далее