Люди, которые строго придерживаются ряда показателей здоровья сердечно-сосудистой системы, могут прожить почти на десятилетие дольше, чем те, кто этого не делает, говорится в новом исследовании.
Исследование, опубликованное в понедельник, 10 апреля, в журнале Circulation, показало, что люди с более высокими показателями здоровья сердечно-сосудистой системы живут в среднем на девять лет дольше, чем те, кто имеет самые низкие показатели. Баллы измеряют приверженность набору моделей поведения и факторов здоровья, разработанных Американской кардиологической ассоциацией и известных как Life’s Essential 8.
Эти меры призывают не употреблять табачные изделия, быть физически активными, придерживаться здорового питания, получать необходимое количество сна, контролировать вес и кровяное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Предыдущее исследование показало, что взрослые, в большей степени придерживающиеся этих показателей, живут дольше без хронических заболеваний, чем те, кто имеет более низкие показатели.
По словам ведущего автора исследования доктора Лу Ци, профессора эпидемиологии и директора Центра исследований ожирения Университета Тулейн в Новом Орлеане, новые результаты свидетельствуют о том, что “можно изменить свой образ жизни, чтобы жить дольше”.
Ци и его коллеги проанализировали данные 23 003 взрослых, которые участвовали в Национальном обследовании здоровья и питания 2005-2018 годов, и связали их с данными Национального индекса смертности до 31 декабря 2019 года. Возраст участников составлял от 20 до 79 лет, и за ними наблюдали в среднем 7,8 лет.
Используя 100-балльную шкалу, исследователи определили, был ли у участников низкий (менее 50 баллов), умеренный (от 50 до 79 баллов) или высокий (80 баллов и выше) уровень сердечно-сосудистого здоровья по каждому из восьми компонентов. Они также рассчитали общий балл сердечно-сосудистого здоровья.
Люди с самыми высокими показателями имели в среднем на 8,9 лет больше ожидаемой продолжительности жизни в возрасте 50 лет, чем люди с самыми низкими показателями. Среди отдельных компонентов наибольшее влияние на продолжительность жизни оказали употребление табака, сон, физическая активность и уровень глюкозы в крови.
По сравнению с людьми, которые курили больше всех, те, кто не курил, жили на 7,4 года дольше. Те, кто спал рекомендованные семь-девять часов в сутки, жили на пять лет дольше, чем те, кто спал слишком много или недостаточно. Люди, которые были наиболее физически активны, жили на 4,6 года дольше, чем те, кто был наименее активен. А те, кто набрал большее количество баллов за контроль уровня глюкозы в крови, прожили на 4,9 года дольше, чем те, кто плохо контролировал уровень глюкозы в крови.
“Это показывает нам, насколько важна общая оценка сердечно-сосудистого здоровья, основанная на этих восьми факторах”, – сказал Натан Вонг, профессор и директор Программы профилактики сердечных заболеваний в отделении кардиологии Калифорнийского университета в Ирвайне. “Это не просто один или два фактора”.
Около 42% прироста продолжительности жизни было связано с меньшим количеством смертей, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Но это означает, что почти 58% лет жизни, полученных благодаря лучшему профилю здоровья сердечно-сосудистой системы, не были связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сказал Вонг, который не принимал участия в исследовании. “Это указывает на то, что влияние поддержания хорошего сердечно-сосудистого здоровья распространяется и на другие причины смерти”.
По словам Вонга, полученные результаты должны побудить людей лучше понимать риски для своего сердечно-сосудистого здоровья с помощью ежегодных медицинских осмотров и использования онлайн-инструментов, таких как программа AHA “My Life Check”, которая может предоставить персонализированный балл сердечно-сосудистого здоровья, основанный на 8 основных жизненных показателях. “Потребитель может получить хорошее представление о своем сердечно-сосудистом здоровье благодаря такой оценке и о том, что он может сделать для улучшения риска сердечно-сосудистого здоровья”, – сказал он.
Хотя в Life’s Essential 8 включены многие ключевые показатели сердечно-сосудистого здоровья, сказал Вонг, будущие исследования должны изучить, в какой степени другие факторы также могут играть роль.
“Информация о психосоциальных факторах, таких как стресс и депрессия, а также о социальных детерминантах здоровья, таких как доступ к медицинскому обслуживанию, также может играть важную роль и изменять влияние ключевых показателей сердечно-сосудистого здоровья на сердечно-сосудистые и несердечно-сосудистые исходы”, – сказал он. “Поскольку в исследовании рассматривалась исключительно смертность, следует также изучить влияние на несмертельные сердечно-сосудистые исходы, учитывая их существенное воздействие на использование медицинских услуг”.
Меня тут школа программирования для детей 7 лет во Владимире заинтересовала, мне кажется такая информация порадует и заинтересует очень многих. По этому, если вам это интересно, то стоит обязательно посмотреть.