Увеличенный сердечный риск в веганах требует омеги-3s и B12

Люди, следующие за веганским образом жизни — строгие вегетарианцы, кто пытается не съесть мясо или продукты животного происхождения никакого вида — могут увеличить свой риск развития тромбов и атеросклероза или «застывания артерий», которые являются условиями, которые могут привести к сердечным приступам и инсульту. Это — заключение обзора десятков статей, опубликованных на биохимии вегетарианства в течение прошлых 30 лет. Статья появляется в двухнедельном журнале AC Продовольственной Химии и Сельскохозяйственных.Литий дуэта отмечает в обзоре, что едоки мяса известны тем, что они имели значительно более высокую комбинацию сердечно-сосудистых факторов риска, чем вегетарианцы.

Веганы более низкого риска, однако, могут не быть неуязвимыми. Их диеты имеют тенденцию испытывать недостаток в нескольких ключевых питательных веществах — включая железо, цинк, витамин B12 и омегу 3 жирных кислоты. В то время как уравновешенная вегетарианская диета может обеспечить достаточно белка, это не всегда имеет место когда дело доходит до жирных и жирных кислот. В результате веганы склонны увеличиться уровни в крови гомоцистеина и уменьшить уровни ЛПВП, «хорошую» форму холестерина.

Оба — факторы риска для болезни сердца.Это приходит к заключению, что существует сильное научное основание для вегетарианцев и веганов, чтобы увеличить их диетическую омегу 3 жирных кислоты и витамин B12, чтобы помочь спорить с теми рисками. Хорошие источники омеги-3s включают лосося и другую жирную рыбу, грецкие орехи и определенные другие орехи. Хорошие источники витамина B12 включают морепродукты, яйца и витаминизированное молоко.

Пищевые добавки также могут поставлять эти питательные вещества.СТАТЬЯ: «Химия позади вегетарианства»

Источник:Американское химическое общество

Назад

Рак простаты генетическая идентифицированная структура; новые анализы, лечение в стадии реализации

Далее

Yahoo удалит все пользовательское видео

6 комментариев

  1. Flamehammer

    у тя кнопка капс залипла на языке

  2. Гавшина Анна

    расийские байкеры — проститутки и не только политические

  3. Яненко Лариса

    то ты в Турции прокричи

  4. Янчин Самсон

    казлопуки а де вы будете обитать тереть про армению и кавказ , на каких сайтах

  5. Камалова Екатерина

    не после тамбура я чеченов больше чем уских уважаю

  6. Караулова Лилия

    Он ещё на Майдане угрожал убить действующего президента

Добавить комментарий