Кто такие Люди, следящие за фигурой? Каковы преимущества Людей, следящих за фигурой?

Люди, следящие за фигурой были основаны Джин Нидеч, Бруклинской домашней хозяйкой, в 1963. Сегодня Люди, следящие за фигурой являются международной компанией, оперирующей в более чем 30 разных странах.

Программа Людей, следящих за фигурой включает регулярные встречи, изучая процедуры, поддержку группы и очень эффективную систему пунктов.Эту статью часть ряда называют тем, Что Восемь Самых Популярных диет Сегодня?.Об основателе Людей, следящих за фигурой, Джин НидечДжин Нидеч родилась в Бруклине, Нью-Йорк, в 1923.

Она говорит, что была грузной домашней хозяйкой – ее термин был ‘домохозяйкой’ – кто был очень частичным к печенью. Нидеч приняла участие в нескольких диетах причуды, одна из которых являлась объектом спонсорства Отдела здравоохранения Нью-Йорка.Она умела терять 20 фунтов (9 килограммов), но была обеспокоена, что ее ‘слабое решение’ будет означать возвращение к ее предыдущему весу тела. Нидеч вошел в контакт с несколькими друзьями и начал группу поддержки.

Эта группа поддержки развилась и скоро были еженедельные классы – в 1963, Nidetch основал Организацию 1 Людей, следящих за фигуройВ 1978 продовольственная компания Х. Дж. Гейнц купила Людей, следящих за фигурой.

Nidetch является все еще консультантом и настроил многочисленные программы стипендии в Университете Невады и Калифорнийском университете (Лос-Анджелес).Толчок программы Человека, следящего за фигурой находится на регулярных встречах, контроле и поддержке, через процедуры типа группы взаимопомощи.

Человек, сидящий на диете, стремится к целевому весу или BMI (индекс массы тела) между 20 и 25.Если Ваш индекс массы тела ниже 20, Вас считают как слишком худыми, если это – более чем 25 Ваш, весят больше нормы, если это между 20, и 25 Вы в пределах идеального диапазона веса. Люди могут стремиться к BMI вне этих 20 – 25 параметров, пока у них есть справка от врача, говоря так.Важность сетей поддержки

Программа Людей, следящих за фигурой включает регулярные встречи, поддержку группы и систему пунктов.Weight Watchers Inc. говорит, что установление сети поддержки в начале любой попытки потери веса является критическим и для краткосрочного и для долгосрочного успеха.

Человеку, сидящему на диете, нужно постоянное положительное подкрепление. Попытка похудеть может быть напряженным испытанием для многих людей, сидящих на диете, и сеть поддержки может помочь сделать процесс менее пугающим.Могло быть возможно, что уровни людей, сидящих на диете, кортизола, гормон, который наши тела производят во времена нервно-психического напряжения, выше, когда они не присоединяются к сети поддержки. Исследование, изданное в журнале Psychiatry2, предполагает, что «социальная поддержка уменьшает вызванный стрессом выпуск кортизола».

У участников Людей, следящих за фигурой будут регулярные встречи, где они узнают о пище и осуществлении, а также контроле их прогресса потери веса.Люди, следящие за фигурой примут любого участника, пока они – по крайней мере 2.3 кг (5 фунтов) по минимальному весу для их высоты.Люди, следящие за фигурой указывают системуСистему пунктов рассматривают многие как самый легкий инструмент для человека, стремящегося худеть за длительный срок.

Люди, сидящие на диете, учатся как сам монитор ежедневно – таким образом создание себя ответственный в течение каждого дня.Простой способ вычислить пункты (Калории + (Жир x 4) – (Волокно x 10)) / 50Частям продуктов назначают пункты.

Если еда высока в волокне, и/или низко в жире это стоит меньше пунктов. Чем выше содержание волокна, или ниже жирность, тем больше той еды Вы можете есть каждый день 3Люди, сидящие на диете, могут или присоединиться к программе Людей, следящих за фигурой онлайн или лично.Типичные пункты на основе веса телаВес 150 фунтов – пункты 18 – 23

Вес 150 – 174 фунта – пункты 20 – 25Вес 175 – 199 фунтов – пункты 22 – 27

Вес 200 – 224 фунта – пункты 24 – 29Вес 225 – 249 фунтов – пункты 26 – 31Вес 250 – 274 фунта – пункты 28 – 33Вес 275 – 299 фунтов – пункты 29 – 34

Вес 300 – 324 фунта – пункты 30 – 35Вес 325 – 349 фунтов – пункты 31 – 36

Вес> 350 фунтов – пункты 32 – 37Период обслуживания

Когда участники достигают своего целевого веса, они входят в период обслуживания. В течение шести недель участники постепенно увеличивают свой рацион питания, пока они ни не проигрывают, ни прибавляют в весе.В течение этих шести недель там являются регулярными, весят-ins. Если участник умеет оставаться в пределах 0,91 килограммов (2 фунта) его/ее целевого веса во время шестинедельного периода, тот человек тогда вызван на «Пожизненного участника».

Пожизненные участники могут сопроводить любых Людей, следящих за фигурой, встречающихся бесплатно, пока они взвешиваются однажды в месяц и не отклоняются от их целевого веса больше чем на 0,91 килограмма (2 фунта).Пожизненные участники, действительно дрейфующие от их целевого диапазона веса, должны заплатить еженедельно за встречи, и затем возвратить свое Пожизненное членство путем прохождения процесса снова и снова.

Преимущества людей, следящих за фигуройИсследователи из Великобритании, Германии и Австралии сообщили о результатах исследования в Скальпеле, который пациенты, отнесенные их врачами к Людям, следящим за фигурой, как находили, потеряли о вдвое большем количестве веса как те на стандартной заботе о потере веса за 12-месячный период 4Авторы исследования завершили:«Направление к врачу специалисту профессионалом первой помощи к коммерческой программе потери веса, обеспечивающей регулярное взвешивание, совет о диете и физической активности, мотивации и поддержке группы, может предложить клинически полезное раннее вмешательство для оптимизации веса у грузных и страдающих ожирением людей, которые могут быть поставлены в крупном масштабе».

Другое исследование, изданное в американском Журнале Медицины Образа жизни, нашло, что после 6-месячной программы группы Людей, следящих за фигурой, грузные или страдающие ожирением взрослые, посетившие по крайней мере две трети еженедельных процедур, не только похудели, но также и значительно снизили быстрые уровни глюкозы и инсулина – важные индикаторы риска 5 диабетаВидео – пять рецептов

Назад

Еда большинства детей в сетях ресторанов вредна для здоровья

Далее

Люди недооценивают число калорий, которые они едят в сетях предприятий быстрого питания

9 комментариев

  1. Nilawield

    должен народ коренной иметь свою землю,а то как курды без родины без флага

  2. Осипова Мария

    наx ты мне это говоришь

  3. Буданов Артур Кириллович

    Когда в древности тебя спрашивали: Кто ты?Менее всего интересовались твоей национальной принадлежностью.В действительности, тебя хотели спросить о твоем вероисповедании, и когда ты отвечал, что ты русский, – ты заявлял что ты христианин и твоя религия Русская с центром в Киеве!

  4. Андрей Александрович

    Пора кончать с потомками золотой орды

  5. Можаева Антонина

    корэйцы плять воевали в 41-45

  6. Яговенко Ольга Ефимовна

    Вырвал кусок и типа знаешь историю?

  7. Поветникова Нина

    Жалко людей, но путин сделал все для того, чтобы мы радовались

  8. Зефиров Валерий

    это земля украины

  9. Малахов Мартын

    Дебил сантехник выучил новое умное слово.

Добавить комментарий