Исследователи в США показали, что минимизированный вес осуществления возвращает у крыс, похудевших на долгосрочной диете и тогда разрешенных поестьсвободно. Данные свидетельствуют, что осуществление заставляет тело сжечь жир сначала и углеводы магазина для позже, процесс, уменьшающий аппетит иобилие сигналов к мозгу, приводя к более медленному весу возвращает.
Исследование было сделано в университете Колорадо в Денвере и издается в проблеме 2 сентября американского Журнала Физиологии -Регулирующая, интегральная и сравнительная физиология.Победите автора доктора Пола С Маклина, работающего в Центре университета Человеческой Пищи в Медицинском факультете, и также в его Подразделении
Эндокринология, Диабет, и Метаболизм, и коллеги, также показала, что осуществление мешает числам липоцита увеличиться во время веса, возвращают,опрокидывание взгляда, которого обычно придерживаются, что это не имеет никакого эффекта на числа липоцита.На поверхности увеличение веса похоже на простой процесс: это – очевидный результат еды большего количества калорий, чем Вы используете. Но более внимательное рассмотрение показывает aобъедините процесс, включающий мозговые сигналы, подавляющие и пробуждающие желание поесть.
Следующие периоды потери веса наше телометаболизм изменяется, чтобы заставить нас надеть вес снова быстро и эффективно, и это – то, где эти сигналы играют ключевую роль.У животных эти сигналы более сильно связаны с тем, что продолжается в их телах, у людей это не таким образом прямо из-за другогофакторы как наша более сложная психология (как мы думаем о еде и наших телах), и образ жизни.Но после сидения на диете, физиологические сигналы их рука и играют сильную роль в контролировании рационом питания.
Например, проголодаться все время является aбольшая проблема после похудения с ограниченными диетами и большинство людей считают убеждение настолько сильным, они заканчивают тем, что объелись и откладывают весь вес нато, что они упорно боролись так, чтобы проиграть. Поэтому, в то время как они сидели на диете, их метаболизм изменялся, чтобы удостовериться, что убеждение поесть стало более сильным иболее сильный.
Но в США, путем прослеживания людей на Национальном Реестре Контроля веса, исследователи нашли, что некоторые люди были успешны при соблюдении весапрочь, и одна из вещей они имели, вместе были они осуществляемый регулярно. Таким образом, Маклин и коллеги решили исследовать то, что могло бы продолжатьсяв теле, чтобы сделать это возможным: как действительно тренируется, физиология аффекта, чтобы минимизировать вес возвращают (и мог бы это иметь некоторое отношение к нимсигналы)?Для исследования они использовали специально разведенных склонных к ожирению крыс и хранили их сидячими (т.е. никакое осуществление) в течение 16 недель, в течение которых они накормили их высоким жиромдиета и позволила им поесть так, как они хотели.После этого они помещают крыс на диету в течение двух недель.
Диета была диетой с низким содержанием калорий с пониженным содержанием жира, и животные потеряли приблизительно 14 процентов своего веса тела.Тогда сопровождаемый еще 8 недель на менее тяжелой диете обслуживания, где они поддержали свою потерю веса.
В течение общих 10 недель сидения на диете половинакрысы осуществили regulary на беговой дорожке (30 минут в день, 6 дней в неделю), в то время как другая половина осталась сидячей (никакое осуществление).Тогда сопровождаемый заключительные 8 недели, фаза «рецидива», где крысы были взяты от диет в целом и разрешены съесть столько же продуктов с низким содержанием жиров сколько онитребуемый. Снова, крысы в группе осуществления продолжали делать, регулярное осуществление беговой дорожки и сидячая группа остались sendetary.
Путем принятия различных мер за эти периоды исследователи нашли что, по сравнению с сидячими крысами тренирующиеся крысы:Возвращенный меньше веса во время периода «рецидива».Развитый более низкий «защищенный» вес тела (вес, которого наш phyisiology заставляет нас достигать).
Сожженный более толстый ранее в день, и больше углеводов позже в тот же день.Накопленный меньше липоцитов и меньше жира живота во время рецидива.Имел меньше убеждения объесться.
Были лучше в балансирующих калориях, потребляемых с сожженными калориями.Маклин и коллеги пришли к заключению, что систематизируемое осуществление вызвало изменения в метаболизме, которые, оказывается, во время потери веса имеют меньший эффектна весе возвращают.Во время кормления сидячие крысы жгли углеводы для энергии, в то время как их переваривание послало жир в еде к их жировой ткани.
Существуют дваинтересныйпункты об этом: сначала хранение жира использует меньше энергии, чем хранение углеводов, и также, горящие углеводы сначала заставляют Вас чувствовать себя более голодными.Но осуществление заставило тренирующихся крыс жечь свой жир для энергии и экономить их углеводы для позже, и это объединилось, чтобы дать им нижеаппетиты и меньше калорий, идущих в отложение жиров.Маклин и коллеги также нашли, что осуществление остановило увеличение липоцитов, обычно происходящее в период рецидива, как это сделало в сидячемкрысы.
Они предполагают, что у сидячих крыс, как только они оторвались диеты, маленькие новые липоциты начали казаться ранними в период рецидива. Появлениемаленькие новые липоциты не только способствуют весу, возвращают самостоятельно, но и они также увеличивают вместимость еще для большего количества липоцитов вбрюшная полость, и это может объяснить, почему сидячие крысы промахнулись по своему предыдущему весу, когда они вновь впали.
Существует расхожее мнение, что число липоцитов в теле определяется нашими генами и не отрегулировано диетой или образом жизни. Так этот жирфеномен клетки является новым открытием для команд, теперь продолжающих делать больше работы, чтобы узнать, останавливает ли осуществление действительно новые липоциты отпри формировании рано в рецидиве и это не просто случай существующих липоцитов, становящихся больше.«Регулярное осуществление уменьшает метаболический двигатель, чтобы возвратить вес после долгосрочной потери веса».
Пол С. Маклин, Джанин А. Хиггинс, Холли Р. Уайетт, Эдвард Л. Мелэнсон, Джинджер К. Джонсон, Мэтью Р. Джекман, Эрин Д. Джайлс, Иэн Э. Браун, иДжеймс О. Хилл.Физиология J регулирующая интегральная физиология аккомпанемента, сентябрь 2009; 297: R793 – R802.DOI:10.1152/ajpregu.00192.2009
Дополнительные источники: американское Физиологическое Общество.