Диетолог озвучила основные принципы потребления растительной пищи
В соответствии с рекомендованным нормам, человек обязан съедать в сутки по 400-500 граммов овощей и фруктов в сутки. Как передает “Вечерняя Москва”, в случае если у человека нет неприятностей со здоровьем, он может имеется овощи и фрукты сырыми. “Но с возрастом у людей часто появляются заболевания желудочно-кишечного тракта. Это требует ограничений в пище. Сырые плоды желудку переваривать сложнее, чем вареные либо тушеные, исходя из этого фрукты и овощи термически обрабатывают. Прекрасно, в случае если имеется возможность имеется фрукты и овощи три раза в сутки. Оптимально сбалансированный рацион – полтарелки овощей либо салата, четверть – углеводов, четверть – протеиновой пищи”, – говорит доктор-диетолог Елена Соломатина.
…
Диетолог озвучила основные принципы потребления растительной пищиПодробнее »